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    视力保卫战!用3种方法逃离电子屏幕。

    发布时间:2021-11-9 15:39:23  来源:  作者:宣教科

    社交、工作、娱乐、阅读……现代人的生活越来越多地被“绑架”在电子屏幕上,很多人每天使用电子屏幕的时间超过10小时。

    然而,长期沉浸在电子屏幕中容易使我们的视力、心态和思维都受到不同程度的影响。因此,“数字排毒”也逐步出现在大家的视野中,渐渐地,人们开始想要逃离电子屏幕。但……放下手机,谈何容易?

    我们的生活已经与电子设备交织在一起,想要控制面对电子屏幕的时间,似乎需要一些可行的技巧。以下,我们将为大家介绍三种方法,逃离屏幕,保护视力:

    ① 20-6-20法则

    我们很难割舍掉屏幕,但却可以让自己的屏幕使用变得更加聪明。其中,最简单的方法之一就是遵循20-6-20法则。

    每20分钟中断一次工作,朝6米外的距离看大约20秒钟。在这个过程中,我们会抬起埋在电子屏幕里的头,给眼睛一些放松的时间。

    ② 眨眼

    第二个方法非常简单——眨眼。听起来可能有点傻,眨眼是我们最不需要考虑的事情之一,但是当我们真正想到要眨眼时,就会做出更完整的眨眼,上眼睑接触下眼睑,干燥、紧张的眼睛会立即感到润滑。

    ③ 调暗屏幕亮度

    最后,调低手机、平板电脑、电视和电脑上的背景亮度,这也是很好的方法,让显示器至少柔和些,它可以减少眼睛疲劳。

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